靈活性同義詞

時間：2021-04-01 18:59:04 同義詞我要投稿

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靈活性同義詞

　　靈活性同義詞有那一些呢？下面是小編為大家收集的資料，歡迎閱讀哦。

靈活性同義詞

　　【靈活】的近義詞是【靈敏、活潑】

　　此外還有【機動、變通、柔韌、靈便、天真、圓活、活絡(luò)、活躍、聰明、靈動、生動、敏銳、輕捷、輕巧、敏捷、麻利、機靈、精巧、機敏、矯健、乖巧、伶俐、矯捷、靈巧、靈通】

　　備注：

　　【詞目】靈活

　　【詞義】善于應(yīng)變；不拘泥.

　　【詳細解釋】1.快捷；不死板.2.不拘泥于固有模式,善于變通.

　　【出處】1、《三俠五義》第九八回：“正是俠客的行藏,一味的巧妙靈活；決不是鹵莽滅裂、好勇鬭狠那一番的行為.”2、清·王夫之《姜齋詩話》卷二：“對偶語出於《詩》、賦,然西漢、盛唐 ,皆以意為主,靈活不滯.”

　　【近義詞】靈敏、活潑、機動、變通、柔韌……

　　【反義詞】呆板、死板、遲滯、遲鈍、僵硬……

　　【例句】1、小燕子靈活極了,這兒飛飛,那兒跳跳.2、他腦子靈活,善于隨機應(yīng)變.

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　　一、學(xué)跳舞怎么練靈活性

　　1、劈叉練靈活性

　　1.1、前跪姿弓步拉伸：前弓步,一條腿跪在地上一條腿在身體前方稱弓步,身體盡量降到最低,經(jīng)常做這一動作可以大大提升你腿部的柔韌性。

　　注意事項:確保一條腿是跪在地上的,前腿的膝蓋不要超過腳趾,后腿膝蓋平放在地上,臀部夾緊;雙手撐地保持平衡;輕輕向前伸直身體,保持輕松舒服的狀態(tài);堅持20~30秒,不要亂動。

　　1.2、反向弓步拉伸：日常伸展中要堅持反向弓步拉伸。

　　注意事項:一條腿呈跪姿,將身體的重量放在跪著的那條腿上,前腿伸直,身體壓低,靠向腿部;前腳繃直,后腿平放在地上;雙手放在地上保持平衡;堅持20~30秒,不要亂動

　　2、下腰練靈活性

　　2.1、俯臥法：俯臥地板,雙手放兩側(cè),慢慢向上撐起保持一定時間,反復(fù)幾次后,雙腿曲起,腳心找額頭。

　　2.2、跪下腰：跪立,小腿與身體成九十度,雙手自然垂放,慢慢向后下腰,下腰時雙手抓腳踝,保持一定時間。跪下腰注意膝蓋到骨盆始終保持直立。

　　2.3、涮腰：用腰劃圓,三位手,順序為前、旁、后,可先從左到右,也可先從右到左。

　　2.4、站下腰：上面三種練習(xí)達到一定效果后,可進行站下腰。雙手雙腳與肩同寬,腰向后彎直到手撐到地板,再慢慢縮短手和腳的距離。可以手扶墻,慢慢下腰,防止跌倒。

　　3、離把動作練靈活性

　　離把動作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍,采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學(xué)生對動作的興趣,促進組合的完成。

　　二、學(xué)跳舞的好處

　　1、對于中老年人

　　1.1、增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度

　　1.2、增強心肺功能、促進血液循環(huán)

　　1.3、改善不良生活習(xí)慣

　　1.4、廣交朋友穩(wěn)定情緒

　　1.5、緩解壓力

　　1.6、塑身塑形

　　2、對于小孩子

　　2.1、形體優(yōu)美:正處于快速生長發(fā)育時期的女孩子,經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使她們站得直,形體優(yōu)美,且能糾正駝背、端肩等形體問題。

　　2.2、動作協(xié)調(diào):舞蹈需要全身各部位的配合,可鍛煉孩子的動作協(xié)調(diào)性,使孩子更有節(jié)奏感。

　　2.3、增強肢體靈活性、柔韌性:經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練,孩子的力量控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。